你好！很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的描述，你曾經(jīng)是二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，對(duì)于控制體重你是內(nèi)行。減肥最健康的方式就是運(yùn)動(dòng)及合理飲食，讓你攝取的熱量少于消耗的熱量。穴位按摩，敷中藥包減肥法也不錯(cuò)，但也要控制飲食。

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的這種情況應(yīng)該從生活飲食習(xí)慣調(diào)理就會(huì)好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)要合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。多喝白開(kāi)水。多吃新鮮水果蔬菜。吃飯七八分飽。少吃主食，肉食。作息時(shí)間規(guī)律。堅(jiān)持每天早晚鍛煉身體。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述曾經(jīng)是運(yùn)動(dòng)員，身材及體質(zhì)比較好，現(xiàn)在身體比較胖，身高171公分，體重88千卡，是超重了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你可以采取飲食控制加運(yùn)動(dòng)的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，晚上吃五成飽，含糖量高水果少吃，減少碳水化合物的攝入，第二，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如：跑步、打球、游泳等，每天有氧運(yùn)動(dòng)一到二小時(shí)，這樣體重會(huì)慢慢下降的。關(guān)鍵是管住嘴，邁開(kāi)腿。
      以上是對(duì)“人比較懶，不好動(dòng)，常年肥胖癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，你的體質(zhì)偏胖？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你飲食要清淡易消化，富含維生素的蔬菜及水果。忌食油膩辛辣刺激性的食物，生活有規(guī)律，多參加體育鍛煉。每餐吃八成飽就可以，一定要加強(qiáng)體育鍛煉，會(huì)瘦下來(lái)的。也可以打打羽毛球，每天堅(jiān)持徒步鍛煉。