夜間多夢(mèng)，易醒，心里壓力大

男 | 27歲 2019-01-08 10:39:42 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：夜間多夢(mèng)，易醒，心里壓力大，有辦法改善么？謝謝

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2019-01-08 10:52:01 我要投訴

你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，給你一下幾點(diǎn)建議，第一，合理營(yíng)養(yǎng)，少吃油膩，油炸生冷辛辣等難以消化的食品，多吃蔬菜和水果，晚上只吃七成飽；第二，增加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，每天達(dá)到一個(gè)小時(shí)左右，增加新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗疾病的能力；第三，發(fā)展自己的愛好，釋放緊張、焦慮，緊張不安等各種不良情緒，第四，有自己的朋友圈子，朋友們?cè)谝黄鹫f說笑笑，愉悅心情。第五，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

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2019-01-08 10:41:25 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為27歲男生，夜間多夢(mèng)，易醒，心里壓力大，其實(shí)做夢(mèng)是很正常的，建議咨詢者不要多慮，如果頻繁做夢(mèng)?？赡芨惆滋斓呐d奮程度有關(guān)，至于工心理壓力，建議要及時(shí)的排除，千萬不要長(zhǎng)期的積壓，也可以找專業(yè)的心理老師進(jìn)行一對(duì)一的壓力疏導(dǎo)，祝健康開朗。

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2019-01-08 10:47:30 我要投訴

      根據(jù)你的描述，你有睡眠障礙，也許是因?yàn)樾睦韷毫^大導(dǎo)致的，建議去找一個(gè)心理咨詢師幫你做有關(guān)這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀。

      以上是對(duì)“夜間多夢(mèng)，易醒，心里壓力大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！