你的情況首先應(yīng)該明確引起耳鳴的具體原因，是神經(jīng)性的（精神緊張、壓力大或者睡眠質(zhì)量差）還是器質(zhì)性的（中耳炎癥、上火引起的咽鼓管杜塞），建議最好去醫(yī)院耳鼻喉科行相關(guān)聽力學(xué)檢查明確一下具體情況，然后對癥治療，不要盲目處理。
      

      如果出現(xiàn)耳鳴聽力下降，這種情況必須要檢查是不是神經(jīng)性耳鳴，同時也需要注意有沒有眩暈癥中耳炎。大多數(shù)情況下需要看耳鼻喉科進行檢查，保持充足睡眠，及時的進行藥物的治療，如果出現(xiàn)了神經(jīng)性耳鳴，可以口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。平時需要預(yù)防感冒，不要吃辛辣的食物。
      

      病情分析：您好，根據(jù)您的描述，目前您這種情況，建議您到耳鼻喉科進一步檢查，針對病因?qū)ΠY治療。指導(dǎo)意見：您好，建議你平時注意多休息，保持充足睡眠，避免熬夜，放松心情，不要過于緊張，壓力過大。清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，避免在過于嘈雜的環(huán)境。
      
      以上是對“最近幾天總是耳鳴沒有停過”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！