你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，備孕期間出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，可以適量吃褪黑素進(jìn)行調(diào)理的，為了優(yōu)生優(yōu)育應(yīng)該盡可能不要亂用藥物，睡眠不好平時需要合理膳食，多喝水，多吃蔬菜水果，要勞逸結(jié)合按時作息，睡覺前散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳，可以喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。
      

      根據(jù)你的描述，建議你在正常的備孕期要補(bǔ)充一些維生素和葉酸，其他的藥就不要吃，吃這些藥在體內(nèi)會有殘留物，對胎兒不好。睡眠質(zhì)量不好，可以采運(yùn)動取積極方式調(diào)整睡眠。

      你好，備孕期最好不服用任養(yǎng)保健品或治療藥物。如果確實(shí)需要服用，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用藥物或保健品，來改善睡眠。您23歲的年紀(jì)，一般自我調(diào)整就可以改善睡眠的。
      以上是對“請問備孕期可以吃德國的vitafusionbeau”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      褪黑素是一種保健品，對于促進(jìn)睡眠有一定幫助。適量服用褪黑素還是可以的，但是常時間服用可能會造成腸胃不適。最重要的還是從飲食生活上進(jìn)行調(diào)理，養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，堅持鍛煉身體。