可以泡腳，有好處的。分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫(yī)院攝片診治。
      

      病情分析：
      您好，這種外傷選擇冷敷熱敷不是看冬天夏天，而是要看時間，一般剛剛扭傷的時候是建議冷敷的，二十四小時以后才可以熱敷。您現(xiàn)在的疼痛考慮還是有關節(jié)的挫傷有關。
      指導意見：
      建議您適當活動，避免受涼受累，經(jīng)常熱敷或者堅持熱水泡腳，適當口服外用活血化瘀抗炎止痛類藥物，注意觀察癥狀變化。
      

      你好，根據(jù)你提供了兩個禮拜之前不小心扭了腳。當時沒有細心護理。最近走路時又出現(xiàn)疼痛。可以使用獨一味膠囊。配合熱敷。減少活動。注意休息。
      
      以上是對“自己下樓梯的時候踩空了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！