節(jié)食減肥容易造成營養(yǎng)不良，如果營養(yǎng)不良導(dǎo)致微量元素缺乏容易引起發(fā)質(zhì)的健康問題，不建議節(jié)食減肥，你需要加強(qiáng)營養(yǎng)，如果想要減肥的話，可以控制飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，并適當(dāng)增加體育運(yùn)動。
      

      你好！很高興為你解答問題，要減肥健康的方式是要合理飲食配合運(yùn)動鍛煉。保證營養(yǎng)的情況下控制飲食的總量，營養(yǎng)要均衡。每天慢跑30分鐘到一小時。不吃油炸食品，不喝含糖飲料，不吃零食。食物多樣，不偏食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述節(jié)食減肥，出現(xiàn)了掉頭發(fā)情況，恢復(fù)飲食容易反彈?？紤]是原因不足導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，飲食控制是比較健康的健康減肥方法，但是要注意營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)搭配好，但是富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素的食物，每次吃飯七到八成飽，在配合適當(dāng)?shù)幕顒?，是不會影響生長發(fā)育及掉頭發(fā)的。
      
      以上是對“節(jié)食減肥掉頭發(fā)，現(xiàn)在正常吃飯容易反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，節(jié)食減肥掉頭發(fā)，正常吃飯易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      你好，控制.飲食加運(yùn)動是最好的減肥方式，均衡營養(yǎng)，勿暴飲暴食，不挑食，忌辛辣油膩高熱量飲食，適量瘦肉和蛋類，多吃青菜水果類，每天堅(jiān)持適合自己的運(yùn)動，這種減肥方式會更好。