健康咨詢(xún)描述: 您好,醫(yī)生請(qǐng)問(wèn)一天做五組俯臥撐,每組20個(gè)算不算過(guò)量,會(huì)不會(huì)影響身體長(zhǎng)高(因?yàn)椴皇呛芨咚员容^在乎這一點(diǎn)),還有一般在什么時(shí)間做俯臥撐比較好 謝謝醫(yī)生
你好,根據(jù)你描述的情況是不會(huì)影響長(zhǎng)高的,建議飯后半小時(shí)做比較好,可以起到減肥的效果,同時(shí)還可以提高身體素質(zhì)。建議平時(shí)飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),注意休息,不能熬夜。
如果身體沒(méi)有特殊基礎(chǔ)病的話(huà),每天100個(gè)俯臥撐并不算過(guò)量,這是一般情況,運(yùn)動(dòng)量的安排還要結(jié)合個(gè)人身體差異,如果因?yàn)檫@個(gè)運(yùn)動(dòng)量而覺(jué)得特別疲勞的話(huà),那么對(duì)于個(gè)體而言還是過(guò)量。這個(gè)運(yùn)動(dòng)量不會(huì)影響身高發(fā)育。另外想要促進(jìn)身高發(fā)育,可以選擇跑動(dòng)跳躍比較多的運(yùn)動(dòng),比如籃球。
你好,俯臥撐的量應(yīng)根據(jù)你自身的身體狀況而定,如果做完俯臥撐覺(jué)得狀態(tài)很好就可以這么做,建議在晚上做,因?yàn)殄憻捚诤笏邥?huì)更好。身高一般與遺傳因素有關(guān),不影響長(zhǎng)高。
以上是對(duì)“醫(yī)生請(qǐng)問(wèn)一天做五組俯臥撐”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
不會(huì)影響了,這個(gè)是沒(méi)有什么問(wèn)題的,放心吧,可以鍛煉身體的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
這個(gè)不會(huì)影響你身高增長(zhǎng)的,平時(shí)多做一些,運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)也可以有助于身高增長(zhǎng)。
病情分析:
你好根據(jù)您的描述,只要你感到不累為原則。多運(yùn)動(dòng),多鍛煉。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你現(xiàn)在正是青春期發(fā)育的重要階段。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多運(yùn)動(dòng),多鍛煉,提高身體免疫力。
病情分析:
不會(huì)影響身高增長(zhǎng)的,這個(gè)還有助于身高的增長(zhǎng)。要是可以做一些運(yùn)動(dòng)的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
平時(shí)的話(huà)多做一些體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身高的增長(zhǎng),不會(huì)影響是增長(zhǎng)的,放心吧,沒(méi)問(wèn)題的。
病情分析:
你好,俯臥撐是一組體育鍛煉,做俯臥撐和長(zhǎng)身體應(yīng)該沒(méi)有關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn):
做俯臥撐的數(shù)量應(yīng)該看各人的體質(zhì),做完后不影響工作、學(xué)習(xí)就沒(méi)問(wèn)題,不要在飽餐后及饑餓狀態(tài)下做。
以上是對(duì)“醫(yī)生請(qǐng)問(wèn)一天做五組俯臥撐”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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