你好，建議平時多喝水，多吃新鮮蔬菜水果等纖維素含量高的食物，比如土豆，紅薯，芹菜，蘋果等，適當(dāng)運(yùn)動及腹部按摩促進(jìn)腸道蠕動，平時可以喝點(diǎn)酸奶，必要時喝點(diǎn)乳果糖口服溶液
      

      您好，根據(jù)你描述的情況建議平時多喝溫開水，多吃香蕉，火龍果，獼猴桃等通便的水果，飲食宜清淡，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，促進(jìn)腸蠕動，必要的話可以口服乳果糖口服液幫助排便。
      

      您好，如果有便秘，先改變飲食習(xí)慣，多喝水，晨起喝一杯蜂蜜水，多吃新鮮蔬菜水果，尤其粗纖維含量豐富的韭菜、芹菜、香蕉、火龍果、梨等，喝適量酸奶；再就是多運(yùn)動，早晚順時針按摩腹部，促進(jìn)腸蠕動，每天養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。這樣堅持一段時間仍不能緩解便秘，可以去消化內(nèi)科就診，檢查是否器質(zhì)性病變引起的便秘。
      
      以上是對“常年便秘，，，，，，，，，，，，，，，，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：根據(jù)你描述的情況分析，便秘的原因有1）飲食簡單，缺粗纖維，使糞便體積縮小，黏滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動減慢，水分過度吸收而致便秘。2）排便習(xí)慣沒有養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，致使排便反射受到抑制而引起便秘。3）因缺少運(yùn)動性刺激以推動糞便的運(yùn)動，易形成便秘。4）患抑郁、焦慮、強(qiáng)迫癥等心理障礙者易出現(xiàn)便秘。5）腸道的病變也可引起排便障礙。建議：結(jié)合上述的情況，改變不良生活習(xí)慣，是更有質(zhì)量的生活的保障。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，常年便秘，應(yīng)該注意飲食，多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議飲食均衡，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果粗纖維食物，多喝水，多運(yùn)動。