根據(jù)你的描述情況來看，膝關(guān)節(jié)疼痛不適有很多原因，常見的是膝關(guān)節(jié)炎，或者是膝關(guān)節(jié)退行性病變，也可能是膝關(guān)節(jié)韌帶損傷，或者是膝關(guān)節(jié)半月板損傷等。最好到醫(yī)院就診檢查一下，明確診斷對癥處理。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，你可能是膝關(guān)節(jié)炎，該病和著涼受傷有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的年齡，如果膝關(guān)節(jié)癥狀不是很明顯的話，可以口服活血化瘀藥，外用消腫止痛膏，適當(dāng)控制膝關(guān)節(jié)活動。
      

      考慮還是關(guān)節(jié)勞損，與運動量大有關(guān)系，建議注意休息，建議最好到醫(yī)院進(jìn)行局部封閉治療效果佳，也可以通過針灸、艾灸等方法治療
      
      以上是對“膝蓋疼怎么回復(fù)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！