你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你應(yīng)該合理調(diào)節(jié)一下自己的情緒，多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，多與別人溝通一下交流一下，盡量自己要開心快樂一些
      

      您好，你想要得到怎樣的幫助呢？那你到底有怎樣的煩惱嗎？我想你這些煩惱有可能和你平常的日常生活有關(guān)，或者說和你的日常學(xué)習(xí)有關(guān)。建議平時(shí)想開一點(diǎn)。不開心的時(shí)候就去多看一些書，把所有的精力用到學(xué)習(xí)上，相信這樣會(huì)少一些煩惱。
      

      這種情況多考慮是由于曾經(jīng)的經(jīng)歷給你帶來了一些負(fù)面的影響。建議你可以找一下問題的根源并解開心結(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。培養(yǎng)一些積極的興趣愛好，堅(jiān)持適度的體育鍛煉。多做一些讓自己感到輕松愉快的事情，多與人溝通交流，不要過于壓抑自己。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。
      以上是對(duì)“吳醫(yī)生，我已經(jīng)被煩惱困擾了四年”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好。很多時(shí)候煩惱或者是壓力沒有辦法理清的時(shí)候，你就會(huì)一直沉浸在其中，當(dāng)你想辦法意識(shí)到是哪一種壓力或者是有什么問題困擾的話，才能夠去解決它，你可以嘗試自己拿張紙記錄一下，分析一下。