你的失眠，平時(shí)盡量保持平和的心態(tài)，別著急，別上火，睡前，盡量別看手機(jī)，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，熱水泡腳，喝杯溫牛奶，舒緩一下自己緊張的情緒，可以口服一些促進(jìn)安眠的藥物，比如說(shuō)褪黑素，地西泮，右左匹克隆等
      

      失眠也是心理問(wèn)題，藥物也是安慰劑，長(zhǎng)時(shí)間依靠藥物會(huì)有很大的副作用，建議你還是應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，放松心情，平時(shí)多參加一些體力活動(dòng)，如慢跑等，充實(shí)自己慢慢調(diào)整，也可以服用些安神補(bǔ)腦液等。
      

      你好！根據(jù)你的描述你現(xiàn)在是中西醫(yī)結(jié)合治療，效果不錯(cuò)。中醫(yī)調(diào)理治療就是慢些，可是能治本。建議也可以找當(dāng)?shù)匦睦碜稍儙熋鎸?duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈的。祝你健康快樂(lè)！
      
      以上是對(duì)“大夫我失眠3個(gè)多月了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，失眠的原因有很多，考慮你的失眠和你的年齡有關(guān)，你現(xiàn)在正處于更年期階段，要想平穩(wěn)度過(guò)更年期，就需要自己積極主動(dòng)調(diào)節(jié)心態(tài)，多鍛煉身體，多戶外運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，白天和朋友們玩，樂(lè)，什么也不要想，晚上自然能睡的安穩(wěn)，不要把自己孤在家里，那樣會(huì)加重你失眠，
      

      病情分析：
      引起失眠的原因是很多的，有可能和你的年齡有關(guān)系，也有可能你心里有解不開(kāi)的疙瘩
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在最主要的就是心里有什么事情和家里人說(shuō)清楚，家里人會(huì)幫助你解釋這個(gè)問(wèn)題，把心里這個(gè)疙瘩解開(kāi)放下，你的心情好了同時(shí)在睡覺(jué)之前不要想事情，也不要看手機(jī)，并且按時(shí)吃安眠藥，你的這種狀況慢慢會(huì)緩解