你好，像這種情況的話，您也不必太過擔心和糾結(jié)，為了保險起見，最好是到當?shù)卣?guī)醫(yī)院的整形外科或者婦產(chǎn)科，進行咨詢，醫(yī)生會為您選擇最適合的方案
      

      病情分析：
      根據(jù)你現(xiàn)在描述的情況，估計你現(xiàn)在有可能是因為生產(chǎn)以后發(fā)生了陰道松弛的情況。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你現(xiàn)在的情況，建議你可以在合理膳食的同時輔助一套比較簡單的縮陰運動。例如：按摩練習、展腿練習、擠壓外陰練習、骨盆練習、開張練習等等。還要堅持合理的生活，穿棉質(zhì)通氣的褲子，少吃刺激性的食物，性生活正常單純，心情保持愉快，切勿濫用抗生素。必要時可以進行陰道緊縮術(shù)。
      

      您好，陰道松弛女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，可以通過運動鍛煉的方法來改善，平時可以堅持 “收肛提氣”訓(xùn)練或者“中斷排尿”訓(xùn)練，如果松弛得比較嚴重，單純的運動鍛煉效果可能不理想，可以采取陰道緊縮手術(shù)的方式，通過手術(shù)修復(fù)損傷松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，松緊度變得合適。
      
      以上是對“縮陰應(yīng)該怎么做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！