一般情況下，睡眠的時候出現(xiàn)打鼾，有可能是咽喉壁肌肉松弛也有可能是扁桃體肥大。或者是睡眠的姿勢不對，窩了脖子等。所以你應該去耳鼻喉科就醫(yī)，讓醫(yī)生檢查一下有沒有鼻夾肥大或者是眼部肌肉松弛等。平時睡覺盡量的側(cè)著睡，可能會好一些。
      

      導致打呼嚕的原因很多，如疾病影響、室內(nèi)空氣不流通、睡眠姿勢不恰當、過于疲勞等。建議你找一下具體原因。平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，注意飲食健康，避免過于疲勞。晚上睡眠姿勢盡量采用右側(cè)臥，避免壓迫身體器官，造成呼吸不暢。另外，也可在睡前通過喝熱牛奶、洗熱水澡、做肌肉放松的方式來幫助提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“咨詢打呼的問題。一直以來我晚上躺床上睡的時間有八九”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你因為有打呼的現(xiàn)象非常焦慮，通常打呼是因為自己太疲勞了，也會有打呼的現(xiàn)象，同時身上的寒濕很重的話，也會有打呼嚕的現(xiàn)象，你可以去當?shù)蒯t(yī)院看看中醫(yī)，服用一段時間的中藥調(diào)理一下。