你好，失眠的原因很多，一般考慮可能與你日日常生活環(huán)境，精神緊張，心理壓力大有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的負(fù)性情緒。適度鍛煉，合理飲食，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。睡前可以聽(tīng)輕音樂(lè)，溫?zé)崴菽_等方式有助于睡眠。
      

      你好：根據(jù)你的描述，出現(xiàn)了睡眠障礙，最近在學(xué)習(xí)或生活中有什么事情發(fā)生嗎？建議你每天多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)，作息規(guī)律，睡前盡量不要看手機(jī)，喝杯牛奶，用熱水泡腳或用熱水洗澡，盡量不要私自用藥，需遵醫(yī)囑用藥。祝你健康快樂(lè)！