怎樣鍛煉手臂肌肉與胸肌腹肌

男 | 16歲 2019-01-29 11:08:55 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：怎樣鍛煉手臂肌肉與胸肌腹肌，反正就是上半身肌肉，還有比俯臥撐更好的方法嗎

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2019-01-29 11:10:32 我要投訴

你好這位朋友，可以去報個健身房咨詢一下健身教練，另外可以去練習(xí)游泳，游泳可以鍛煉全身的肌肉。保持心情平靜，多注意補(bǔ)充水分。

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2019-01-29 11:34:51 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，你可以去健身房，有針對性的做一些器械的訓(xùn)練，或者直接上網(wǎng)上搜一些相關(guān)的，再加能夠鍛煉的姿勢，堅持一段時間，應(yīng)該沒有問題的

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2019-01-29 11:25:38 我要投訴

      你好！鍛煉胸腹肌除了俯臥撐，還有仰臥起坐，弓體向上，啞鈴，長跑短跑等。但要在保持身體健康的基礎(chǔ)上，所以飲食規(guī)律，按時休息，保持心情舒暢是最重要的基礎(chǔ)。

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