你好，根據你的描述，你有陰道松弛的癥狀，建議你加強盆底肌的鍛煉，多做提肛和收縮陰道動作，避免提重物，避免增加腹壓的因素如感冒咳嗽等，這樣有利于改善陰道松弛的癥狀。
      

      病情分析：
      你好，請問你你生過幾個孩子的呢？有沒有其他不舒服的嗎？
      指導意見：
      你好，根據你說的情況，建議你如果不在生孩子的話，建議你可以去醫(yī)院做個陰道緊縮手術。
      

      病情分析：
      收縮陰道的動作就是緊縮，然后放松將持續(xù)的鍛煉，每天堅持一般會有一定的效果。
      指導意見：
      還有一種叫陰道啞鈴的產品也是鍛煉陰道肌肉的，您不妨可以試一下。平時呢，要多鍛煉增強體質。要避免產傷及時縫合會陰裂傷。
      
      以上是對“怎么自己收縮陰道”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的病情描述上看，如果你有性生活，生過孩子，陰道有些松弛是正常的。
      指導意見：
      你好，建議你每天做提肛運動，注意衛(wèi)生每天用溫水清洗外陰換洗內褲，多吃蔬菜和水果。
      

      您好，建議您平時可以試試站式鍛煉，具體方法：雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作，每天堅持15分鐘耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)。如果運動鍛煉的效果不明顯，可以做陰道緊縮手術。