你好，很高興為你解答，你這是由于長時(shí)間坐辦公室造成的，建議你積極鍛煉身體，做一段時(shí)間后就起來運(yùn)動運(yùn)動，有問題隨時(shí)聯(lián)系。祝你生活愉快！
      

      病情分析：
      您好，您描述的這種情況多考慮是由于您長時(shí)間伏案工作或單一姿勢所致頸椎病的可能性大，不排除背闊肌筋膜炎的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議您去醫(yī)院就診，做頸部核磁共振等相關(guān)檢查，確診后可服用頸復(fù)康或頸舒顆粒等活血止痛類藥物對癥治療，注意休息，避免勞累及長時(shí)間伏案工作或低頭，避免長時(shí)間單一姿勢。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述你工作性質(zhì)是長期做辦公室，這種情況一般會長期低頭工作！
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)保持良好的坐姿，可以每天活動活動頸部肌肉，有時(shí)間打打羽毛球，游泳等活動！
      
      以上是對“做辦公室時(shí)間長了后背疼的厲害怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，坐辦公室時(shí)間長了后背疼痛的厲害，肩膀也疼痛，建議你到醫(yī)院骨科就診，檢查頸椎，胸椎片，根據(jù)檢查結(jié)果治療，平時(shí)多運(yùn)動，多活動頸肩部。