你的情況睡不好的話，考慮應該是神經(jīng)性癥狀，可以用改善睡眠的藥物進行治療，癥狀應該就能慢慢緩解，沒問題的，平時注意休息，別過度勞累就行了。
      

      你好，根據(jù)描述，改變自己生活方式，白天午睡不超過半小時，找到自己興趣的事情做，使自己忙碌充實起來，多運動，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，不糾結睡眠，放松自己反而睡著了。