運(yùn)動(dòng)完當(dāng)天要洗澡嗎？一天吃多少水果好呢?

男 | 15歲 2019-01-31 21:58:57 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：運(yùn)動(dòng)完當(dāng)天要洗澡嗎？一天吃多少水果好呢?

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2022-11-17 16:13:11 我要投訴

運(yùn)動(dòng)后可以洗澡，但不要馬上就洗澡，可以在心率恢復(fù)正常時(shí)，或者等汗出停止時(shí)，溫水洗澡，不可以用冷水洗澡，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，肌肉松弛，冷水洗澡會(huì)導(dǎo)致寒氣隨毛孔今日機(jī)體，容易導(dǎo)致感冒，發(fā)燒等寒證，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)到一小時(shí)左右，機(jī)體處于平和狀態(tài)，這時(shí)洗澡可以解除疲勞，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)睡眠等諸多好處。