正確的減肥方法是根據(jù)身體的肥胖程度和身高等個人資料每天攝取剛好滿足身體生理需要的總熱量，并按照均衡營養(yǎng)的原則分配各種營養(yǎng)素(糖類、蛋白、油脂和纖維素等)的比例，配合適合個人體能狀況的有氧代謝運動，就能在增進(jìn)健康、改善心肺功能和提高機體免疫力的同時，減輕體重，而且這種減肥措施減去的是身體多余的脂肪，而對于身體健康非常重要的去脂體重(包括肌肉、骨骼和內(nèi)臟的重量)則只非增加，因此是當(dāng)今醫(yī)學(xué)界最為推崇的減肥措施。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所制定的減肥計劃和食譜應(yīng)該是沒有問題的，但也要勞逸結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以搜一些專業(yè)的減肥食譜，然后配合運動來達(dá)到減肥的效果，平時多喝水，飲食清淡，少食辛辣刺激，油膩的食物。