你好，針對(duì)你的癥狀描述，黃瓜生吃和熟吃效果是一樣的，但是不建議你長期的這樣飲食，否則會(huì)很影響你的身體健康及發(fā)育的，你正處于生長發(fā)育最快的階段，一定要注意保證營養(yǎng)充足，并積極地從事戶外運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持就可以使你的體重處于均衡的狀態(tài)，有助于你的身體健康，祝你新年快樂，萬事如意！
      

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問題！根據(jù)咨料顯示，黃瓜，豆?jié){，白水煮雞蛋！
      指導(dǎo)意見：
      黃瓜建議要調(diào)和起來吃，放點(diǎn)鹽等調(diào)料，那里的減肥餐，這樣肯定會(huì)瘦的，但是你正處于青春期，不建議節(jié)食減肥！
      
      以上是對(duì)“減肥食譜: 早餐：一根黃瓜一杯豆?jié){ 午餐：兩根黃瓜”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的減肥食譜，感覺你的吃的太單調(diào)，時(shí)間長了，營養(yǎng)會(huì)失調(diào)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：想減肥只要做到兩點(diǎn)，管住自己的嘴，邁開自己的腿，飲食清淡為主，不吃甜食，零食，每頓吃七分飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如走路，跑步，跳繩，貴在堅(jiān)持，就會(huì)達(dá)到減肥目的。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮可以達(dá)到減肥的功效的，但是長時(shí)間容易影響健康
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是均衡飲食，肉蛋奶每天都要攝入，避免節(jié)食而影響健康，多吃水果蔬菜增加運(yùn)動(dòng)都有好處，不用去掉外皮也可以的
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述黃瓜怎么吃的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述，你這種飲食再適當(dāng)加點(diǎn)碳水化合物更科學(xué)，黃瓜生吃比較好，或者涼拌比較好，打皮不打皮都行，只是口感不一樣。