是的，很多時候人就是這樣子的，你不要著急，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，多與別人溝通和交流，看一些正能量的書和電視，性格開朗一些
      

      你好，你的這種情況考慮是由于長期的情緒不佳，壓抑等導(dǎo)致的，而且已經(jīng)影響到了你的睡眠和社交。感覺你很缺乏安全感，自信心也不足，建議你到醫(yī)院的心理科就診，或者尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

      你好，針對你?睡眠質(zhì)量差、容易醒，如果是偶然出現(xiàn)的，是一種生理的現(xiàn)象，沒有必要擔(dān)心。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，就需要進一步查找原因了，最常見的原因就是神經(jīng)衰弱和焦慮癥、抑郁癥所造成的。一般伴有心煩、焦慮的癥狀，平時有生活方面的壓力，其次生活方面的習(xí)慣，也有可能造成睡覺比較容易醒，比如過度的熬夜、作息不規(guī)律、喜歡喝茶以及咖啡等。如果誘發(fā)因素存在，就需要注意避免誘發(fā)的因素?？梢钥诜幬飦韺ΠY治療，中藥方面比較常見的藥物就是安神補腦液、百樂眠等，是一個不錯的選擇。建議你最好是抽時間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下醫(yī)生。
      
      以上是對“一開始只是睡眠質(zhì)量變差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，你睡眠質(zhì)量差，易驚醒，多夢，畏懼人群，不喜交新朋友，情緒不穩(wěn)定，易緊張，易失落。你的情況有可能是神經(jīng)衰弱，有焦慮，也有抑郁可能，建議盡快去心理門診尋求幫助