六月份就要高考，現(xiàn)在我已經(jīng)失眠將近3周
男 | 18歲 2019-02-09 03:14:08
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健康咨詢描述： 六月份就要高考，現(xiàn)在我已經(jīng)失眠將近3周，一躺床上心里就莫名其妙浮躁，每次都得熬到4點鐘才能睡著，該怎么辦？
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醫(yī)生回復區(qū)
2019-02-09 03:25:45 我要投訴
你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，與你平時學習壓力大有關(guān)，與你經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張有關(guān)。建議：放松心情，多做戶外運動，睡前聽聽輕音樂，熱水泡腳。必要時吃點谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下。
2019-02-09 03:30:41 我要投訴
你好，很高興回答你的問題，你應將高考視為較為重要的一次考試，不要過分焦慮，適當減壓，以平常心對待考試，不可將高考視為成敗在此一舉，徒增壓力，松弛緊張有度，才是應試之道，保持規(guī)律作息，適當體育鍛煉，蜂蜜香蕉有助于睡眠，
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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