你好，根據你的描述，患有銀屑病，它是一種慢性炎癥性皮膚病，是由自身免疫功能紊亂所致，平時要注意營養(yǎng)均衡，選擇清淡飲食，多吃蔬菜和水果、燕麥、黑木耳，多喝水，多吃瘦肉，植物油、整粒谷物、豆類、富含維生素B12、硒等，限制煎炸、油膩、鹽腌等食物。適當的鍛煉身體，增強自身免疫力，作息要規(guī)律，保證充足的睡眠，保持愉快的心情。
      

      病情分析：
      避免居住環(huán)境的潮濕，注意做好防寒保暖的工作，避免著涼，避免大冷大熱的刺激。患者還要注意保持室內環(huán)境衛(wèi)生，多通風，保持室內空氣流通及干燥。
      指導意見：
      銀屑病患者應學會緩解壓力，放松心情，保證充足的睡眠。盡量避免接觸過敏原，無論是飲食、藥物還是其他特異性物質等。
      

      銀屑病的預防目前是指避免患者病情的加重和復發(fā)，即延長緩解期而言。保持良好的生活習慣、不嗜煙酒對銀屑病患者尤為重要。另外，感冒、咽喉發(fā)炎會使疾病復發(fā)或加重，適當地進行體育鍛煉，提高身體素質。建議銀屑病患者在生活中也要養(yǎng)成良好的生活習慣，預防誘發(fā)因素，增強體質鍛煉，加強對病情的了解，合理膳食，對皮膚進行積極的養(yǎng)護，有助于病情的穩(wěn)定性。
      
      以上是對“平時要怎么預防銀屑病?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！