你好，根據(jù)你的描述，你要保持良好的生活習(xí)慣，避免手淫，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，避免久坐，加強體育運動，如果癥狀不會緩解，需要到醫(yī)院檢查，遵醫(yī)囑用藥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來說是可以慢慢好轉(zhuǎn)的，因為你現(xiàn)在還比較年輕。
      指導(dǎo)意見：
      所以我的意見是首先建議你戒掉手淫，多參加體育鍛煉，應(yīng)該說會逐漸恢復(fù)的。