根據(jù)你描述的情況看，你這種情況。主要還是以郁癥焦慮癥導(dǎo)致的。應(yīng)該根據(jù)情況調(diào)整一下藥量，作為你自己平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。白天一定多做些戶外活動(dòng)。多曬曬太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。再配合一些養(yǎng)心安神的中藥來(lái)調(diào)理。
      

      你好，應(yīng)該調(diào)整用藥劑量及藥物的配伍，具體的如何調(diào)整，請(qǐng)與你開藥的醫(yī)生聯(lián)系，他會(huì)根據(jù)你的情況進(jìn)行藥物的配伍調(diào)整與劑量調(diào)整的，請(qǐng)不要緊張，你的癥狀是藥物副作用所致，凡是藥物一般都有副作用的，特別是精神類藥物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的副作用此其他類更大些是正常的，：
      
      以上是對(duì)“有抑郁焦慮服藥不到三年”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，針對(duì)你所描述的情況，你的睡眠紊亂的癥狀表現(xiàn)考慮可能跟你的焦慮和抑郁有直接關(guān)系，這種情況建議你最好要首先通過(guò)服用抗焦慮抗抑郁的藥物等方法治療你的焦慮和抑郁這種原發(fā)疾病，同時(shí)結(jié)合心理治療以及自我心理調(diào)節(jié)，平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這些綜合方法才能達(dá)到最佳治療效果。
      

      做心理治療。多運(yùn)動(dòng)多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛(ài)自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢(shì)長(zhǎng)處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價(jià)值、發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，也就是少思慮多行動(dòng)。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麥面包，蘇打餅干，青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅(jiān)果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等

      你好！這樣看來(lái)，可能是這個(gè)藥帶給你的副作用。建議你把吃藥的時(shí)間與睡覺(jué)的時(shí)間間隔長(zhǎng)一些，如果這樣還是不怎么見(jiàn)效，那就找你的主治醫(yī)師幫你換種藥或是在用量方面縮減。