影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是環(huán)境因素，受環(huán)境噪音，聲光的影響。四是多夢也可以用睡眠質(zhì)量。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      孩子才三個月，這個階段的母親的確辛苦。建議學(xué)習(xí)放松方法，腹式呼吸、冥想等，日?；蛩皯?yīng)用，有助于放松心情及身體。平時與家人溝通，分擔(dān)壓力。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，做夢時一種正常的生理現(xiàn)象，但是你的多夢應(yīng)該跟你帶孩子太過勞累有直接的關(guān)系，所以最好讓家里面的老人幫你帶帶孩子，實在不行可以雇一個保姆，不然自己帶孩子太累了，身體吃不消的。
      
      以上是對“晚上睡覺光做夢，睡不死”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      孩子三個月，有可能對做媽媽還不適應(yīng)，還要檢查一下有沒有產(chǎn)后抑郁，建議做一段時間的心里咨詢，可以減緩癥狀，很多新媽媽都有類似癥狀，不比太焦慮。
      

      朋友你好，你描述孩子才三個多月，晚上睡覺老做夢，睡覺比較輕，有可能是氣血虛弱引起的，建議可以服用些復(fù)方阿膠口服液，白天少睡。