你好：心寬天地遠(yuǎn)，任何事情都要想得開(kāi)，樂(lè)觀的態(tài)度看待人生，你的眼前會(huì)更加光明！生氣的幾率也就會(huì)大大的下降了。
      

      生氣這一既簡(jiǎn)單常見(jiàn)又十分復(fù)雜的心理現(xiàn)象肯定有很多人研究它，也有很多學(xué)說(shuō)涉及它。而且研究的人越多，答案也就越多，最后肯定會(huì)出現(xiàn)一些矛盾的地方，就是說(shuō)在一些人大談生氣的壞處時(shí)，突然會(huì)冒出一些人說(shuō)生氣也有好處，甚至大大的好。嘿嘿，其實(shí)這些爭(zhēng)論一旦產(chǎn)生，就會(huì)陷入狡辯的泥潭，大家各持己見(jiàn)，再仔細(xì)分析，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)大家各自的出發(fā)點(diǎn)和背景都不同，甚至是在玩概念偷換的游戲。所以我們還是來(lái)簡(jiǎn)單一點(diǎn)的好。什么是生氣？我認(rèn)為生氣就是當(dāng)一個(gè)人認(rèn)為某種事物或現(xiàn)象違背了他內(nèi)心的準(zhǔn)則或信念時(shí)產(chǎn)生的一種情緒體驗(yàn)。哈哈夠通俗了吧。我們每個(gè)人都有自己的信念系統(tǒng)和價(jià)值系統(tǒng)。比如說(shuō)我認(rèn)為怎么樣才是對(duì)的，別人應(yīng)該怎么樣才是對(duì)的，我應(yīng)該怎么樣才是對(duì)的等等，一旦別人或自己的一些行為違背了這些標(biāo)準(zhǔn)，我們就會(huì)不高興和生氣。這么看來(lái)生氣是必然的了，確實(shí)如此。只不過(guò)生氣也有輕重之分，也有難易之分。一個(gè)人如果他的標(biāo)準(zhǔn)越寬容他就越難生氣，所謂你的胸懷的大小決定于你生氣事情的大小。動(dòng)不動(dòng)就生氣的人，是因?yàn)樗男拍钕到y(tǒng)和價(jià)值系統(tǒng)認(rèn)同的范圍太窄，所以別人或他自己的一些行為很容易觸犯他的準(zhǔn)則，使他不高興，于是生氣。其實(shí)別人可能根本就沒(méi)有做錯(cuò)什么。當(dāng)然別人做沒(méi)做錯(cuò)也正是根據(jù)他的信念系統(tǒng)來(lái)評(píng)估的，所以別人的對(duì)錯(cuò)也沒(méi)有客觀標(biāo)準(zhǔn)，完全在于接受方的評(píng)價(jià)。其實(shí)還有一點(diǎn)，就是不容易生氣的人除了擁有比較寬容的信念系統(tǒng)以外，他還有一條直接避免生氣的信念，那就是同理心，即將心比心。雖然他不贊同別人的意見(jiàn)或行為。但他能理解，如果能做到這一點(diǎn)，生氣的次數(shù)大概要減少80％。還有一條最厲害的信念，可以將生氣壓到最低限度。那就是當(dāng)別人的行為你不能贊同，也不能表示理解，可以說(shuō)你認(rèn)定他完全錯(cuò)誤，這時(shí)候告誡自己，生氣就是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。有了這一條，你想生氣都難了。所以還是那句行話：生氣是一種態(tài)度，是一種選擇，全在乎你愿不愿意，不關(guān)別人的事。千萬(wàn)別說(shuō)是誰(shuí)惹了你，是誰(shuí)令你生氣，生氣完全是你自己要的，自己選的。
      

      別計(jì)較太多。
      
      以上是對(duì)“有什么妙招不讓自己生氣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！