你好！很高興為你解答，根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，睡眠障礙包括入睡困難，淺睡眠~多夢(mèng)、不踏實(shí)，易醒，醒來(lái)再難入睡等。導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時(shí)學(xué)習(xí)或工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對(duì)癥治療。建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，自我調(diào)節(jié)減壓。睡前熱水泡腳等。
      

      你好，請(qǐng)問(wèn)這種情況出現(xiàn)有多久了？只有睡覺(jué)半夜醒過(guò)來(lái)半小時(shí)到一小時(shí)才能睡著的這一個(gè)問(wèn)題嗎？有沒(méi)有做夢(mèng)啊或者伴有其他情緒及壓力方面的問(wèn)題呢？每天得睡眠時(shí)長(zhǎng)如何呢？