你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述的情況，你一定要合理調(diào)節(jié)好自己作息時(shí)間，多與別人溝通和交流，你要對(duì)自己有信心，不要自卑
      

      通過(guò)您的描述考慮您可能內(nèi)心有一些想法和感受，建議你最好說(shuō)出來(lái)，如果能說(shuō)出來(lái)我很愿意幫你，如果不愿意說(shuō)，只憑您的這點(diǎn)描述不除外您可能有抑郁傾向或者神經(jīng)衰弱
      

      你好，根據(jù)你的描述，你是一位32歲的男性朋友，你上班沒(méi)有信心，做任何事情都沒(méi)有信心，失眠，請(qǐng)問(wèn)你這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？是不是遇到什么事情了？可能是抑郁情緒，建議你放松心態(tài)，找些提高自信勵(lì)志的書(shū)看看，合理的發(fā)泄情緒，會(huì)慢慢好起來(lái)。
      
      以上是對(duì)“郁郁寡歡?；嫉没际?。感覺(jué)做什么事沒(méi)有信心”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      自信心是可以通過(guò)練習(xí)逐步取得的。建議通過(guò)為自己設(shè)定目標(biāo)，變一個(gè)一個(gè)的去完成的方式來(lái)增強(qiáng)自信。也可以通過(guò)揚(yáng)長(zhǎng)避短的方式，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，來(lái)獲得認(rèn)可提升自信心。