你好，根據(jù)您的描述，建議每天堅(jiān)持，可以用白醋泡腳，看是否有腳氣引起的灰指甲，可以去醫(yī)院的皮膚科確診，平時(shí)要注意穿舒適的透氣性好的鞋子

      從你的描述來看，考慮和最近外力刺激，或者是由于過多的運(yùn)動(dòng)激烈的運(yùn)動(dòng)，壓迫等導(dǎo)致的組織損傷，目前建議，保持局部的清潔，干燥，穿純棉寬松的鞋襪，而且避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)淖鱿聼岱螅龠M(jìn)血液循環(huán)。如果癥狀有加重或者是3~4天癥狀沒有緩解，最好是選擇正規(guī)醫(yī)院的矯外科進(jìn)行檢查。
      以上是對(duì)“腳趾甲一碰就疼，腳趾甲顏色不是正常的白”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！