指導(dǎo)意見：
      這種情況首先的注意作息規(guī)律，夜間不要吃太飽，避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)電腦等，看電視劇，可以結(jié)合吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物就可以治愈，安神補(bǔ)腦液，或者百樂眠膠囊
      

      你好，如果失眠第2天白天當(dāng)然是沒有精神的啦，可以吃點(diǎn)谷維素片，撲爾敏片，鹽酸普魯卡胺片改善睡眠質(zhì)量會(huì)好一點(diǎn)，要多增加營(yíng)養(yǎng)，多臥床休息，白天多做一下體育運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，失眠的原因很多，一般考慮與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，不能依賴藥物治療。加強(qiáng)鍛煉，合理飲食，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。睡前可用溫?zé)崴菽_，聽輕音樂等方式有助于睡眠。
      
      以上是對(duì)“晚上失眠，早上起來(lái)沒精神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！