你好，據(jù)您所述的情況隨著基礎(chǔ)代謝的減慢和睡眠時(shí)間減少容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳甚至失眠現(xiàn)象。建議您看下有無環(huán)境壓力或家庭壓力存在，最好配合營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物和助睡眠藥物即可。
      

      導(dǎo)致失眠的原因很多，如疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣等。建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況從你描述的癥狀來看，你目前的睡眠可能主要還是有因?yàn)轶w內(nèi)的一些內(nèi)分泌失調(diào)原因搞起來的，你這段時(shí)間最好吃點(diǎn)中藥，調(diào)理好的同時(shí)一定要注意休息，不能熬夜。
      
      以上是對(duì)“:本人失眠，入睡比較困難”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，失眠癥是對(duì)睡眠質(zhì)量持續(xù)不滿意的生理障礙。對(duì)失眠的焦慮或恐懼是失眠的主要原因。失眠常常繼發(fā)于軀體因素、環(huán)境因素、神經(jīng)精神疾病等。癥狀為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢(mèng)，醒后疲乏或缺乏清醒感。建議，白天做做有氧運(yùn)動(dòng)，睡前泡泡熱水澡，喝杯熱奶，聽聽催眠曲，保證室內(nèi)足夠暗，選擇舒服的枕頭，關(guān)鍵是心態(tài)平和，放棄對(duì)睡眠的關(guān)注，只要全身心放松，即使睡不著也能達(dá)到睡眠的效果。