你好！根據(jù)你所描述的以上大概情況，因?yàn)槭忠呀?jīng)嚴(yán)重影響到你的身心健康，因每個(gè)人的體質(zhì)不同，你目前情況建議你停止手淫，找正規(guī)中醫(yī)院的好中醫(yī)生辯證施治
      

      從你描述的情況看，你手淫4年了，睡眠質(zhì)量差，身體虛弱容易生氣，可能是有些神經(jīng)衰弱的癥狀。你從剛開始的三天一次，現(xiàn)在調(diào)整到一天一次，這是很好的。堅(jiān)持一段時(shí)間之后可以繼續(xù)調(diào)整，比如說每周兩次。平時(shí)飲食增加營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持鍛煉身體，睡眠情況是能夠慢慢恢復(fù)的。
      
      以上是對(duì)“手淫四年身體虛弱，煩躁失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好。根據(jù)你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理如性滿足，心理如焦慮不安。
      建議意見：多鍛煉身體，做自己喜歡的事情。手淫是正?，F(xiàn)象，不必過多擔(dān)憂。要培養(yǎng)自己的優(yōu)勢(shì)，吸引異性建立正常男女關(guān)系。
      

      你好，根據(jù)你講述的這些情況，考慮是長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致，如果繼續(xù)堅(jiān)持是影響身體健康的，需要盡快戒掉手淫的不良習(xí)慣，平時(shí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，多吃蔬菜水果，按時(shí)作息，每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。