你好，很高興為你回答問(wèn)題，根據(jù)目前提供的資料是這樣子，你需要增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。然后每天跑步30分鐘以上，一周跑150分鐘以上。
      

      你好，根據(jù)你身高體重來(lái)看還是可以的。胸部肉多，是不是乳腺發(fā)育？建議到醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查一下性激素六項(xiàng)，乳腺科檢查一下是否是乳腺發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述胸部肉多的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在130斤左右，胸部肉多可以通過(guò)合理飲食加運(yùn)動(dòng)改善的，平時(shí)生活規(guī)律，少吃碳水化合物面食甜食油炸食物碳酸飲料等，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，增強(qiáng)飽腹感，多吃蔬菜水果，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走游泳跳舞跑步打球等，就會(huì)見效的。
      
      以上是對(duì)“胸部肉多，凸的很明顯”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，胸部肉多，凸的很明顯，體重150。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的這種情況，建議你均衡營(yíng)養(yǎng)，少吃甜食和面食，多吃青菜水果，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，游泳等，持之以恒，效果會(huì)更好。