在女性月經(jīng)期間，盡量不做任何的劇烈運(yùn)動(dòng)的，不然可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不可估量的狀況。月經(jīng)期間劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高，跳遠(yuǎn)，賽跑等，會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)，一些增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，如舉重，啞鈴等，也應(yīng)該盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。可以適量的做一些活動(dòng)量小，強(qiáng)度輕的動(dòng)作，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)期腹痛。劇烈運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)導(dǎo)致出血多，腹痛，會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，所以在月經(jīng)來(lái)潮期間不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，不要做重體力勞動(dòng)，不要吃冷涼的食物，喝熱水，注意做好保暖。