失眠多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議按時休息。避免過度的熬夜，勞累，必要的時候用點鎮(zhèn)靜催眠，調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物對癥治療，一般問題不大，慢慢的恢復(fù)。盡可能的11點之前睡覺
      

      你好，晚上12點到7點半的睡眠，加上中午午休半個小時，不算是熬夜，但是，如果十一點睡最好，可以調(diào)整一下，偶爾的失眠也是可以的，只要白天的精神狀態(tài)沒有影響就可以
      

      你好，晚上12：00左右才開始入睡，屬于明顯的熬夜行為，長此以往，對個人的身體健康和情緒都會產(chǎn)生不良的影響。平時需要規(guī)律作息，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，提高自己的睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“晚上12點-7點半算熬夜嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！