你好，你已經(jīng)有一年的時(shí)間了，每天晚上總是兩點(diǎn)左右自己醒來(lái)，然后再入睡就有點(diǎn)困難了，就算睡著了，也是半睡半醒的狀態(tài)?？梢詮娘嬍撤矫孀鲆恍┱{(diào)理?？梢栽谒X(jué)前多喝些小米粥。也可以服用藥物安神補(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      入睡困難有很多的原因會(huì)造成，更多的是由于情緒的原因，如果你更多的在意這個(gè)睡眠的狀態(tài)，就會(huì)造成自己的焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一方面要注意放松自己的情緒，多做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，這樣才能讓自己盡量的放松下來(lái)。睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，這樣對(duì)自己是有幫助的。