你好，戒掉手淫需要您自己克制，建立有益身心健康的生活制度，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。定時(shí)睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，睡前避免過度興奮，不看色情書、畫,這對(duì)減少性的刺激與控制性欲起積極作用。睡眠以右側(cè)臥為佳，不要府臥，被子不要過厚。
      

      病情分析：
      您好，手淫頻繁的話，這種情況不好的，容易導(dǎo)致體質(zhì)的脾腎虛弱的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議戒除手淫時(shí)一定要心理上強(qiáng)制克制欲望，脫離曾經(jīng)手淫過的地方，有欲望時(shí)一定要轉(zhuǎn)移注意力，活動(dòng)一下等等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，沒有什么有效的辦法可以戒掉手淫的。
      指導(dǎo)意見：
      手淫主要還是靠自己的毅力去戒掉吧，這個(gè)沒有什么很好的辦法的，自己努力克制自己就行。
      
      以上是對(duì)“如何能夠戒掉手淫？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，首先要知道手淫過度會(huì)有多大的危害。戒除手淫要有恒心，避免獨(dú)處，多和家人朋友在一起，醒后立即起床。避免接觸性刺激的視頻圖片。找事情做充實(shí)自己。