一是補(bǔ)鈣試試。二是建議你盡快去正規(guī)的醫(yī)院。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你疼痛的誘因、準(zhǔn)確部位、性質(zhì)、程度、發(fā)作的規(guī)律。進(jìn)行必要的檢查（如體格檢查、腰椎的X光片、化驗(yàn)）而做出正確的診斷的。這樣就可以對癥下藥了。
      

      踝關(guān)節(jié)扭傷后雖然沒有明顯骨折，但是韌帶肌肉損傷了，也有可能存在微小的撕脫骨折未發(fā)現(xiàn)。導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)不穩(wěn)，建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，多修養(yǎng)，局部熱敷理療，適當(dāng)護(hù)踝固定。