你好，很高興回答你的問題，你的情況建議放松心情，平時(shí)注意休息，因?yàn)樘幱谇啻浩诓唤ㄒ饽^度減肥，但是要控制飲食，少吃零食與油膩高熱量的食物，多吃新鮮蔬菜水果，同時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天要運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。
      

      病情分析：
      您的情況正是青春發(fā)育期，需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，控制一下體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。控制一下飲食和控制體重。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可以減肥的。具體減肥多少需要監(jiān)測體重進(jìn)行判斷的
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)少吃膨化食品這類零食，少吃高油脂類食物，多增加餐后運(yùn)動(dòng)，少吃主食，運(yùn)動(dòng)像跑步游泳都可以的
      
      以上是對“我是高一的一名女生，很胖很高”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到減肥的目的，這個(gè)也是通過長期的，堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      零食膨化食品，油炸食品都要不吃，多吃新鮮蔬菜水果少吃油膩油炸飲食同時(shí)運(yùn)動(dòng)，但每天運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)。飲食不宜太飽，少食多餐，每個(gè)月大約也就3到5斤，
      

      病情分析：
      你好，從你提供的信息看，減肥沒有捷徑，更不能太快速，太快危害健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議：最綠色的減肥就是，管住嘴，邁開腿，每頓吃七分飽，多吃蔬菜水果，別吃甜食，零食，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如走路，跑步等，每天堅(jiān)持，就會達(dá)到減肥目的。