快走和原地跑都算運動。建議盡量在室外進行活動，因為體育運動鍛煉需要大量的氧氣。室內(nèi)活動不利于身體健康。飲食上低鹽，低脂，低糖，飲食很重要。
      

      您好，您描述的快走、原地跑都是運動，也不宜過量運動避免導致低血糖，運動量力而行就可以，要循序漸進，運動完后不感到疲憊為宜，您描述的血糖還可以，糖尿病就是要控制飲食，運動鍛煉、藥物治療、血糖監(jiān)測綜合治療。
      
      以上是對“醫(yī)生，得了糖尿病吃完飯半小時后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，原地跑及快走算是運動的，平時一日三餐為什么還要吃夜宵？
      指導意見：
      您好，建議您規(guī)律飲食，多運動，合理使用藥物，定時定量就餐，現(xiàn)在血糖控制還算可以。