你好，可以選擇按摩瘦臀，臀部有個穴道被稱為承扶穴，可以做后踢腿提臀動作，可以選擇高抬腿，深蹲，蛙跳，避免久坐久站，也可以采取快走或慢跑的方法。
      

      病情分析：
      你說的這種情況主要是因?yàn)楣趋篮椭敬x的問題，一般來說沒有辦法改變。
      指導(dǎo)意見：
      可以選擇到當(dāng)?shù)氐慕∩矸客ㄟ^鍛煉身體的方式改變自身脂肪代謝形態(tài)，有必要的話也可以做，局部抽脂減肥。