吃補(bǔ)品上火引起睡眠不好怎么調(diào)理？

女 | 33歲 2019-03-11 21:19:13 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：你好，因?yàn)樯眢w虛，氣血不足吃了一段時(shí)間的補(bǔ)品后引起上火，一直睡眠不好，吃下火藥也不見效，請(qǐng)問該怎么調(diào)理呢？

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2022-11-02 23:54:17 我要投訴

年輕人睡眠不好主要是由于壓力大，思慮過多，緊張焦慮，神經(jīng)衰弱等因素所引起的，對(duì)于這類人群則要選用舒緩情緒、鎮(zhèn)靜安眠的保健品。中老年人失眠主要受兩方面因素的影響，一是隨著年齡的增長(zhǎng)褪黑素分泌不足所引起，二是受到焦慮、抑郁、煩躁的心情精神因素的影響，可以服用枕中健腦液、心腦舒等保健品都是可以的，另外還可以選擇西洋參泡茶喝。另外平時(shí)的生活習(xí)慣也是很重要的，可以在睡覺前喝杯牛奶，或者是喝一杯干紅，晚上少吃點(diǎn)，盡量少飲水，聽點(diǎn)舒緩柔情的音樂，都可以幫助盡快的入眠。