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我高考還有80天,怎樣保持良好心態(tài)

女 | 19歲 2019-03-12 00:16:34 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我高考還有80天,怎樣保持良好心態(tài),我想提高200分,可以嗎

醫(yī)生回復區(qū)

侯俊英
侯俊英 雙鴨山市婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:9966稱贊:5
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2019-03-12 00:27:37 我要投訴

      你好,高考還有80天有些人目前已經處于最緊張的狀態(tài)了,順其自然的復習,按照自己的節(jié)奏就好。至于提高多少分理論上與整體學習狀況有關,也與近期復習有關。十二年的學習終于要有個結束了。沒有壓力是不可能的,給自己適當?shù)膲毫Π伞?br />      

呂巖
呂巖 武威市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 兒童常見病及多發(fā)病的診治,如小兒房間隔缺損、小兒先 幫助網(wǎng)友:33740稱贊:11
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2019-03-12 00:21:25 我要投訴

      您好,建議您在高考的最后沖刺階段要保持心態(tài)平和,避免情緒緊張。要注意膳食營養(yǎng)均衡,適當攝入富含蛋白質的食物,以補充機體所需。在緊張的學習之余進行一些適度的運動,能讓自己身心放松,從而更好的投入到緊張的復習中去。多看一些書,做一些題,讓自己掌握知識要點,從而提高分數(shù)。

2019-03-12 00:27 ask90050999g6 追問

老師其實我挺后悔的,但我有時心情不好,情緒忽高忽低,控制不住,成績也跟著跑,真煩,越臨進高考越恐慌,而今我也知道自己考不上,只是對自己抱有一起絲幻想

2019-03-12 06:11醫(yī)生回答:

您好,心情放輕松,保持一顆平常心,盡自己最大的努力去面對高考。

陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關系,兒童厭學,各類 幫助網(wǎng)友:68814稱贊:44
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2019-03-12 00:25:02 我要投訴

      你好,你們現(xiàn)在進入高考倒計時,學習壓力以及心理壓力是非常大的,但是現(xiàn)在是總復習階段,基礎知識學習基本定型,需要根據(jù)你自己的平時學習成績來選擇重點復習的內容,順其自然,緩解壓力,合理的分配自己的學習作息時間,心態(tài)平穩(wěn),心情放松,或許會獲得自己想要的成績。
      
      以上是對“我高考還有80天,怎樣保持良好心態(tài)”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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