你還是要注意多吃含鈣高的食物，如牛奶，瘦肉，豆制品，要多吃新鮮的蔬菜水果，生活要有規(guī)律，適當(dāng)?shù)幕顒?，曬太陽，促進鈣的吸收，保持情緒穩(wěn)定，遵醫(yī)囑服用藥物治療。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，隨著年齡的增長。體內(nèi)激素水平的變化，缺鈣，骨質(zhì)疏松隨之而來。在補鈣的同時要補充維生素d，多曬太陽，促進鈣吸收。平時可以多吃點海米，多喝牛奶。
      

      骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性骨質(zhì)疏松是指不伴引起本病的其他疾病，繼發(fā)性骨質(zhì)疏松則是由于全身性或者內(nèi)分泌代謝疾病所引起的骨組織量的減少。對于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松，平時多吃一些藥物，如碳酸鈣D3、骨化醇軟膠囊、阿侖膦酸鈉片。同時應(yīng)用一些注射用的針劑，比如鮭魚降鈣素注射液，這個是需要做皮試，一般10天左右，還有唑來膦酸注射液，1年1次就可以，還有比較昂貴的藥物，如特立帕肽等。平時多曬太陽，多喝牛奶，多吃蝦皮、魚子醬之類的食物，適當(dāng)?shù)倪M行體育運動鍛煉，一定要防止外傷
      
      以上是對“一直缺鈣，也吃了一些鈣片但是效果不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是骨質(zhì)疏松，缺鈣比較嚴重，吃了鈣片效果不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以吃點含維生素D的高鈣片和仙靈骨葆，平時飲食注意多吃點含鈣的食物如牛奶，豆類蝦類等，經(jīng)常曬曬太陽，慢慢就會好轉(zhuǎn)的。