減肥需要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      你好，減肥不能完全靠節(jié)食，一天一頓飯會(huì)影響胃腸功能，時(shí)間長了會(huì)引起胃腸疾病，必須配合運(yùn)動(dòng)，只有規(guī)律的飲食習(xí)慣，按時(shí)進(jìn)食多吃水果蔬菜，適量少進(jìn)主食，少吃油膩食物。有條件的話報(bào)個(gè)健身或瑜伽班，堅(jiān)持下去會(huì)有效果的
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。一天一頓飯，還是不停長肉，體質(zhì)問題。飲食不規(guī)律，暴飲暴食也容易胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，早餐正常吃，午餐七成飽，晚餐不吃，餓了吃個(gè)蘋果或黃瓜。每天早晚慢跑，快走，跳繩，打羽毛球都行，每次半小時(shí)以上。堅(jiān)持下去才有效果。祝你減肥成功。
      
      以上是對(duì)“我為什么很容易胖呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一天只吃一頓飯，但是還是不停的長肉，這種情況怎么辦？
      指導(dǎo)意見：
      減肥它是需要一個(gè)長期的過程，而且要多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，不要吃一些脂肪含量高的食物油炸食物了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這種情況考慮是飲食不當(dāng)及缺乏運(yùn)動(dòng)引起的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，按時(shí)吃飯，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量以微微出汗為宜，