您好！您可以通過增加營養(yǎng)和運動鍛煉來增強體質是對的，飲食要營養(yǎng)均衡，適當增加飲食量，鍛煉身體可以增進食欲，運動的方式可以多做幾種，因為每種運動所鍛煉的肌肉是不同的，平時要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。
      

      您好，根據(jù)您的情況，每天做二十個俯臥撐和喝50g蛋白粉，是可以的，不會影響健康的，如果是胃腸不好，吸收不良導致的，可以讓中醫(yī)科的專家給您開些中藥調理一下，效果不錯。
      

      你好，針對你的描述，像你這種情況與你的個人體質有一定的關系，建議你適當增加富含營養(yǎng)物質的攝入，并積極的從事體育鍛煉，你以上所說的方法是可以增進體格發(fā)育的，但是必須每天堅持，才能夠達到預想的效果。
      
      以上是對“人比較瘦弱，皮包骨頭的那種”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，人體每天蛋白質的需要量按每公斤體重大約得1g到1.5克。具體攝入量需要根據(jù)個人的勞動強度和生理狀況來決定，你每天喝50克左右的蛋白粉，不能夠滿足身體基礎代謝需要，你還的攝入碳水化合物占總熱量的50%到60%，還需要攝入適量的脂肪占總熱量的20%到25%。所以你現(xiàn)在的攝入量對身體的健康是有影響的。建議你一定要有個合理的飲食搭配。加上適當?shù)倪\動，這樣才能有一個健康的身體。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，人比較瘦，想長胖，每天進行鍛煉是可以的，喝蛋白粉也是可以的，不會影響身體健康。
      指導意見：
      建議，增加營養(yǎng)，飲食多樣化，葷素搭配，合理飲食，可以多吃些高熱量，高糖分的食物，少食多餐，適當鍛煉增強體質，保證睡眠，保持心情舒暢，心情好食欲也會增加，按時作息不要熬夜。
      

      病情分析：
      人的胖瘦，考慮和營養(yǎng)，運動，還有自身的體質是有關系的。
      指導意見：
      如果自身比較瘦的話，首先需要加強自身的營養(yǎng)，最重要是飲食需要均衡，蛋白粉不建議長時間使用。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答。你比較瘦弱，什么原因呢？有過什么疾病嗎？就是吸收不好比較瘦弱？
      指導意見：
      如果有胃病可以積極治療。一般瘦弱的人胃腸功能功能較弱，可以少食多餐。每天可以4~5次。是以高蛋白高熱量為主。比如雞肉，一片海參，黃油，奶油干果，全脂奶粉，巧克力等。再有就是要積極的運動。俯臥撐，游泳，慢跑，打球等。同時保證健康的生活習慣，每天保證充足的睡眠。持之以恒會收到很好的效果。
      以上是對“人比較瘦弱，皮包骨頭的那種”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！