您好，根據(jù)你的描述的情況目前考慮是下肢的麻木肌肉抽搐現(xiàn)象，目前考慮和你下肢長時間下垂有一定的關系，建議你將下肢抬高，利于消腫，口服邁之靈片消腫治療，每晚熱敷腫脹部位半小時
      

      你好，根據(jù)你的描述，你這種癥狀應該還是累著了，因為你平時走路少，突然旅游走那么多路，腿部肌肉處于無氧呼吸，然后又坐那么長時間車，感覺壓的慌，建議：晚上熱水泡腳，可以有效減輕這種感覺。
      
      以上是對“前天出去旅游走了很久累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，下肢出現(xiàn)麻木抽筋疼痛多見于下肢肌筋膜炎或者腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的
      指導意見：
      可以去醫(yī)院骨科就診，給予相關專科檢查，必要時拍片檢查確診一下。對癥消炎止痛，營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療觀察