你好：根據(jù)癥狀，考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致指導(dǎo)意見(jiàn)：建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，褪黑素屬于保健品系列，不屬于治療用藥。
      

      你好，睡眠是個(gè)很正常的生理活動(dòng)，良好的睡眠有益于身心健康。但是每個(gè)人睡眠數(shù)量長(zhǎng)短因人而異，只要白天不影響自己的正常生活學(xué)習(xí)，就沒(méi)必要過(guò)分的關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，另外褪黑素也是一種藥物，不建議輕易的服用。
      

      病情分析：
      請(qǐng)問(wèn)您這個(gè)頻率有沒(méi)有達(dá)到，一周內(nèi)至少有三次？且覺(jué)醒次數(shù)大于2次。如果有，您這個(gè)已經(jīng)構(gòu)成“失眠”。并且對(duì)自己白天精力有所影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您先不服藥。失眠的首選國(guó)際上推薦：認(rèn)知行為治療。建議您可以改變認(rèn)知，保持心情愉悅，參加體育鍛煉等先矯正。第二種才是藥物治療，建議您在就醫(yī)后再考慮藥物。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)容易醒一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會(huì)醒來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      入睡很快這很好，但是容易醒睡不穩(wěn)的話(huà)，確實(shí)不太好。這個(gè)情況需要考慮是不是因?yàn)樾睦硖舾谢蚴潜旧磉€處于淺睡眠狀態(tài)，所以就醒了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我不太建議服用什么褪黑素或是其他的藥物，畢竟你才18歲，需要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境的變化，用自身的力量來(lái)克服困難，而不是直接借助其他。如果你處于集體宿舍生活，那就要學(xué)會(huì)相互之間求同存異取長(zhǎng)補(bǔ)短，多一些包容理解，你可能也就不會(huì)那么敏感了，或者說(shuō)很快也就習(xí)慣了。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在是學(xué)生還是工作了？晚上睡覺(jué)容易醒是植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致的,平時(shí)要規(guī)律飲食減少壓力，保持心情愉快，并注意改善睡眠環(huán)境,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)有多長(zhǎng)時(shí)間了，如果嚴(yán)重持續(xù)建議用中藥調(diào)理下，心態(tài)調(diào)整好規(guī)律睡眠，可以吃褪黑素的，可以泡腳緩解，也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健身，睡眠環(huán)境安靜如果比較大可以帶耳塞
      

      病情分析：
      18歲的女孩子，入睡順利，但是睡眠淺，易驚醒，經(jīng)常一點(diǎn)聲音就驚醒了，考慮是否服用褪黑素來(lái)調(diào)理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的這種狀態(tài)考慮是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱或者有點(diǎn)缺乏安全感，可以考慮接受心理疏導(dǎo)，中醫(yī)調(diào)理一下也可以，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，注意營(yíng)養(yǎng)